正しい洗髪・シャンプーの方法

正しい洗髪方法

抜け毛や薄毛を予防するには、毎日の頭皮ケアが重要です。

特に毛穴に詰まった古い角質（フケ）や余分な皮脂は、酸化すると頭皮に炎症を起こすもととなり、頭皮や毛根にダメージを与える要因となります。

この頭皮汚れを落とすのがシャンプーの役目です。

しかし、正しい方法のもとに洗髪しないと、頭皮の汚れを落としきれないばかりか、逆に頭皮を傷めたりする原因になります。

育毛のためにも、正しい洗髪方法を身につけ、頭皮の健康を保つよう心がけましょう。

洗髪の前に、まず毛髪全体をブラッシングします。

ブラッシングには、単にからまった髪を通すだけでなく、髪についたほこりやちりなどを落とし、古い角質を頭皮からはがす効果があります。

ブラッシングの後は、椿油やオリーブオイルなど、オイル系のヘアケア用品を頭皮になじませ、軽くマッサージします。

こうすると、毛穴の奥の汚れが浮き出て、シャンプーの時に汚れを落としやすくなります。

シャンプー液をつける前に、ぬるま湯で頭部全体を予洗いします。

予洗いはシャンプー液の泡立ちをよくするためと思っている人が多いのですが、実際はそれだけでなく、ブラッシングで浮いた汚れを洗い流す効果もあります。

特に髪の表面についた汚れは予洗いだけでも十分に落とせるので、シャンプーの際の余計な摩擦を減らすというメリットもあります。

ちなみに、お湯の温度は３８度前後が適温であり、熱過ぎると頭皮の乾燥を悪化させる要因となります。

シャンプー液を手に取り、手のひらの上で十分に泡立てます。

頭皮に直接液をかけると、泡立てるまでに髪同士を余計にこすり合わせることになるので、ダメージの軽減のためにも、手のひらでの泡立ては十分に行うようにしましょう。

専用の泡立てネットなどを使うと、簡単に泡立てることができるので便利です。

泡立てが終わったら、頭部に乗せ、両手の指の腹でもむように洗っていきます。

爪を立ててしまうと、頭皮を傷つけ、炎症を起こすもととなるので、かゆいからと言って爪を立ててごしごし洗うのは避けましょう。

頭部全体を洗い終えたら、ぬるま湯で十分に洗い流します。

すすぎが不十分だと、シャンプー液が頭皮に残存し、フケやかゆみの原因となります。

脂性肌の人など、二度洗いが必要な人は、３～４をもう一度行います。

リンスやトリートメントを使う人は、液は頭皮につけず、特に毛先にたっぷりつけるようにします。

そして、シャンプーのすすぎ以上に入念に洗い流すようにしましょう。

リンスやトリートメントは必ず使わなければならないものではありませんが、特に髪が傷んでいる人は、保護目的で使用すると効果的です。