湯シャンとは
湯シャンとは、シャンプーやリンスなどを使用せず、お湯だけで洗髪する方法です。
シャンプーに入っている界面活性剤による刺激から遠ざけることにより、傷んだ頭皮を回復させ、正常な状態に戻すことを目的としています。
市販のシャンプーを使うとかぶれてしまう人に有効であることはもちろん、今のところノントラブルの人も、定期的にシャンプーの使用を中止することで、頭皮を休ませることができます。
湯シャンの方法
１．ブラッシング
通常のシャンプーでも有効ですが、洗髪の前にブラッシングすると、髪の表面についているほこりやゴミを大まかに落とすことができ、なおかつ古い角質を浮かせて洗い流しやすくすることができます。
２．洗髪
お湯で頭部全体を流しながら、指の腹を使って、毛穴から汚れをもみだすようにマッサージします。
爪を立てたり、強くこすりすぎたりせず、優しく洗うところがポイントです。
洗い足りないと感じる人は、お湯を張った洗面器に直接頭部を浸し、その中で同様にマッサージするように洗髪すると効果的です。
３．すすぎ
洗髪時のマッサージによって浮き出た汚れが付着しているので、たとえシャンプーを使っていなくても、すすぎは念入りに行うようにしましょう。
湯シャンで健康な髪を手に入れるために
今までシャンプーを使って洗髪していた人が、いきなり湯シャンに変えるのは、気分的にすっきりせず、継続する前に挫折してしまう可能性が大です。
そのため、最初は１日置きに湯シャンを取り入れたり、シャンプーの使用量を減らしたりといった準備段階を踏むと、抵抗なく湯シャンできるようになります。
最初はどうしても頭皮のベタつきや髪のきしみ感が気になるところですが、１週間、２週間と続けていくごとに、違和感や不快感が消え、湯シャンに適した髪へと変化していきます。
湯シャンに変えたらシャンプーを使っていたときよりサラサラになった、抜け毛が減ったという声もあちこちで見受けられるので、特に頭皮トラブルが絶えない人におすすめの洗髪法です。